Медицинский мяч позволяет развивать ловкость и координацию движений, а так же тренировать все группы мышц с минимальной нагрузкой на связки и суставы. Упражнения с медицинским мячом можно использовать не только для укрепления мышц, но и для оздоровительных нагрузок.